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你的饮食习惯正确吗?7种错误饮食习惯毁健康!
发布时间:2019-10-07
 

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每个人的饮食习惯都是有所不同的,那么,你的饮食习惯是否正确呢?要知道,错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦。今天,就和小电君一起来看看哪些饮食习惯是正确的,哪些饮食习惯是错误的吧。


七种错误饮食习惯


01

一日吃两餐有助于减肥?

有些喜欢减肥的朋友们,以为每天只吃两餐就能减肥,但是这样的减肥效果并不明显,相反还会造成营养不良等影响身体健康的危害。


02

喜欢每餐都吃的很饱

估计有些爱吃的小伙伴们每餐都吃的特别饱,但俗话说“三分饥寒保平安”,因为饱食而又缺乏运动,会引起肥胖,加速衰老等症状,所以三餐最多吃个八分饱应该就够了。


03

喜欢喝在饭后喝冰镇饮料

往往很多青少年喜欢在饭后喝点冰汽水,当然来一瓶冰镇饮料可以使自身感到无比的舒服,但是在饭后喝的话会使肝脏受到一定的伤害从而引发肝脏中毒和肝病的发生,所以我们不应该在饭后喝冰镇汽水。


04

不爱吃饭,喜欢吃泡面

在工作繁忙的时候,有很多人因为工作而选择不吃饭,那他们吃什么呢?那就是泡面。说到泡面我们在生活中也是很常见的用来应付工作繁忙或有急忙的事情的时候来吃的干粮,但是泡面里却有大量的致癌物质,从而引起肝肿胀。所以小电君建议你们应该多吃饭,不要吃一些对身体有害的食物。


05

进食速度快

在青少年中,有很多为了学习,吃饭的时候狼吞虎咽,小电君认为为了学习而拼搏自然是好事,但是进食速度快的话,会导致加重肠胃负担咀嚼时间过短,长此以往,容易导致因食欲亢进而肥胖,所以小电君希望你们再为学业的拼搏过程中能够注意一下自己的身体健康,使得自己能够健康快乐的学习。


06

不吃早饭

这个习惯是很多中学生常见的问题了,再国外的一项研究表明中不吃早餐的人占了40%,这是一个多么恐怖的数据啊,不吃早餐严重伤胃,会促使你的胃病加剧,严重的可能会出现胃痛等症状,所以小电君希望你们为了你们的胃着想能够坚持每天吃早饭吧。


07

餐后吸烟

饭后一支烟,中毒量大于平时十支烟的总和,听到这数据小电君大吃一惊,现在很多的成年人喜欢在饭后抽一支烟,这种习惯会使你中毒效率大大增加,所以饭后尽量少抽烟。


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总编:刘俊国

主编:吴辉

责任编辑:欧周权 罗夏莲

图文编辑:汤梓昕