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健康搭配饮食, 增强免疫力
发布时间:2019-09-10
 

冬季养生,首先要做的就是提高自身的免疫力,只有自身的免疫力提高了,才能在这样的天气少生病。冬季免疫力低下, 很可能会引起感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,这些都和我们自身的免疫力有关系。冬天来了,快来吃一些提高免疫力的食物吧!

西兰花

西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

枸杞滋补鸡汤

老母鸡炖汤补虚最有效的美味了,对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等,但注意肌肉里胆固醇也高,不宜常吃。

番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

大蒜

大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。







青汁适合我吗?    







请对号入座:


1、 体质偏酸,应该平衡身体酸碱值,中和体内酸性毒素人群;

2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群;

3、经常在外就餐、进食快餐的人群;

4、睡眠差,精力不振,经常感觉疲劳人士;

5、身体虚弱,贫血及希望补充天然维生素人群;

6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士;

7、因饮食及生活习惯不当,体内毒素过多人群;

8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。

纯天然的大卖若叶青汁必将代替一般饮品成为一种时尚的养生方式!













蚂蚁农场大麦若叶青汁

蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料就是选自新鲜的大麦嫩苗,并且只选用20-30厘米的幼苗,因为此阶段的幼苗所含各类营养素最为丰富。

蚂蚁农场青汁中含有较多的β-胡萝卜素,其在人体内可以转化为维生素A。补充维生素A可以预防皮肤干燥粗糙,减少肌肤皱纹产生,促进上皮组织的正常生长发育。

青汁中含有的天然维生素C对预防皮肤干燥也有很好的作用,并且,维生素C与胶原蛋白的合成有着密切的关系。补充维生素C可以促进体内胶原蛋白的合成,令肌肤细嫩有光泽。

青汁中也含有丰富的叶绿素,叶绿素有利于克制内部感染与皮肤问题。

青汁中还含有超氧化物歧化酶、植物黄酮等抗氧化物,他们可以减少体内过量自由基对人体的伤害,对皮肤保健有一定的作用。
















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