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舞蹈基本功扎不扎实,一眼就能看出来
发布时间:2019-07-11
 

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舞蹈是一个慢工出细活,循序渐进的过程。 舞蹈基本功很重要,尤其是在少儿阶段。然而因为基本功的枯燥痛苦,技术技巧的高难度,让很多舞蹈学习者望而却步。有的人说,我们不打算走专业路线,会跳几支舞就行了,为什么一定要练这么痛苦的基本功和技术技巧?



有没有练过基本功,跳舞的时候一眼就看出来了。有的人跳起舞来软绵绵,有的人脚下不乱,动作干净,一招一式尽显舞者风范,差别就在于舞蹈的基本功和技术技巧的训练有没有连到位。



比如控制(控腿),如果自身的训练能力达到了把腿抬得很高很直,超过头部,并长时间地控制在保持的高度上,那就会唤起观众热烈的掌声。

比如旋转,著名的黑天鹅“32圈挥鞭转”是芭蕾这顶世界艺术皇冠上最耀眼的明珠,她震撼人心的效果能令全场沸腾,掌声经久不息。因为她的训练效果超出了常人的承受范围,甚至很多专业演员都望尘莫及。




如果基本功不扎实,控腿的时候摇摇晃晃,跳跃的时候像砸地,旋转的时候还没转几圈就东倒西歪、甚至晕眩在舞台上,原本漂亮的舞姿变成了丑态,反而让观众倒足了胃口。



舞蹈的基本功和技术技巧的训练如此重要,然而当下的舞蹈培训机构如雨后春笋般遍布全国各大城市,也正因为大家都看到这个行业的发展前景好又挣钱快,所以出现了很多不正规的机构和不专业的老师,导致了不少教学事故。很多不具专业学历和师资培训的老师为了尽快出成绩,经常迫使学生完成一些不符合年龄和生理特点的动作,给孩子生理上造成伤害,严重的给孩子的心灵留下了创伤。




因此基本功和技术技巧不仅要练,还要科学地学习科学地练。下面小编找出几个大家常见的问题,大家可以根据自己的情况对号入座~


● 小翻应该怎么练?  

小翻:正步一脚间隔站立,双臂与肩同宽平举准备。眼睛看手,向后下腰,两手撑地,抬头、挑腰、顶髋,同时双脚蹬地摆腿成空中直体倒立,然后双脚分先后落地,同时推手起直站立。如果练习串小翻的话就要双脚同时落地了。  


 平转跑范怎么办?  

平转是最基本的旋转。说几个要点:头要有留头甩头,盯住一个点,自然干脆的头引导你的转,看哪就会转向哪。上身保持直立,腰控制住,不要松。双手侧平举,保持在一个平面上,转时向远方够。跨立住,不能松。两条腿要立直,半脚尖立到头。转时要保持身体的板状!双脚落地点在你的正前方,落脚方向要一致。 


 前桥如何练?  

前桥:正步站立,左脚前绷点地,双臂与肩同宽平举准备。重心前移俯身向前双手撑地,同时蹬前腿、摆后腿成空中竖叉倒立,前脚落地抬头挑腰呈踹燕形,然后顶肩推手,立腰顶髋起身,收手结束。  练前桥首先要练习倒立,练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。顺序是:左脚撑地,双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸),踢右后腿(空中竖叉,注意控制腰),跟左腿,右腿落地,左腿落地,起腰。  

● 大跳怎么练?  

身对2点,右前绷脚点地,双山膀,眼看1点准备。左脚向前上步,推地起跳,右腿经擦地向2点踢前腿45度,左脚向6点踢后腿,双手经胸前打开大四位,眼平视2点。 


舞蹈的基本功和技术技巧有很多很多,腰、腿的柔韧度和控制;各种跳、转、翻的技巧等等。如何在学习的过程中避免受伤?如何避免自己所教的学生在训练时受伤?让专业的基本功和技术技巧的名师为大家指点一二。


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